民间阴茎增大增粗法

民间常通过食疗、按摩、运动等方式，在一定程度上起到阴茎增大增粗的作用，但效果可能不明显，如果感觉效果不佳，建议到医院进行相关检查，在医生的指导下选择适合自己的方式。

1、食疗：富含蛋白质、微量元素的食物，如牛奶、鸡蛋、海参、生蚝、猪腰、羊腰等，可以为人体补充营养物质，在一定程度上有助于促进睾酮的分泌，使得阴茎增大增粗;

2、按摩：可以通过双手抚摸的方式按摩阴茎，即将阴茎置于女性的耻骨联合前，用手沿耻骨联合向两侧按摩，每次可以按摩15-20分钟，通过促进血液循环来促进阴茎发育。中医认为，按摩具有一定的补肾作用，可以在一定程度上促进阴茎发育;

3、运动：如深蹲运动，在运动中，大腿内侧、阴囊、腹股沟等部位紧紧贴在一起，此时阴茎受到的刺激较大，有助于促进阴茎的发育。而单侧运动，可能效果不是很明显，可以双腿并排进行深蹲。此外，单腿运动，即骑自行车、跳高、跷二郎腿等，对于促进阴茎发育也有一定帮助;

4、手术治疗：对于青春期发育迟缓的人群，需要去医院进行详细的检查，必要时可以进行激素水平检测，然后在医生的指导下，通过药物治疗来促进性腺发育，如十一酸睾酮胶丸、甲睾酮片等。

除了上述方法外，对于阴茎短小并且性功能正常的人群，可以通过锻炼的方式促进阴茎的发育，如双腿夹紧、会阴部位按摩等。对于青春期之后发育迟缓的人群，可以通过阴茎延长术等手术来改善。