支招助你远离“性早衰”

　　5指标自测男性性功能

　　1.你是否超重?

　　2.你有以下疾病，如糖尿病、高胆固醇、高血压、动脉硬化、肾脏疾病吗?

　　3.你有以下习惯，如吸烟、酗酒、吸食毒品吗?

　　4.你参与体育锻炼的频率如何，如每天、每周一至两次、大约每个月两次等?

　　5.你感觉到压力的频率如何，如大部分时候都有、有时、很少?

　　分析：

　　1、超重者更容易患上性功能障碍等疾病。

　　2、导致男性患上勃起功能障碍的原因包括神经性疾病、心理原因以及影响血液循环的疾病。

　　3、烟草、酒精及毒品都会对血管造成损伤，进而影响阴茎供血，导致男性患上勃起功能障碍。

　　4、运动能提高身体含氧量，预防勃起功能障碍。

　　5、压力和焦虑是导致男性出现暂时性性功能障碍的重要原因之一。

　　只有勃起良好并持久坚挺时，男性才能充分享受性爱乐趣。最新一期美国《男性健康》杂志就介绍了7种简单方法，帮助男性轻松获得一流勃起。

　　以下三大黄金法则，可预防性功能早衰：

　　1.从年轻时做起，保持有规律的性生活，切忌纵欲。适度的性生活能够促进人体内分泌功能，使得控制性活动的神经中枢保持活跃。

　　2.男人性能力的好坏，营养也很关键。多吃一些富含锌的食物，例如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。

　　3.努力营造温馨、健康的家庭生活，而且，有一位对于性爱有热情、懂情趣的伴侣很关键。

　　现如今，谁都知道“性福”的重要性。如何判断?难道我们还需要亲吻一百只青蛙?难道你就不想知道自己到底是不是王子?其实，只需要看看脸和手，一切就搞定了。要知道，这两个方面是做不了假的.

（实习编辑：陈占利）