新陈代谢慢，虚胖怎么调理

新陈代谢慢、虚胖的人群可以通过饮食调理和运动调理的方式进行改善。若通过上述方式无法缓解，则需要及时到医院就诊，在医生指导下服用药物治疗。

一、饮食调理

1.清淡饮食：日常生活中可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，也可以适当吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养物质，增强自身免疫力，有利于病情恢复。

2.少食多餐：平时要养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食，一日三餐尽量规律进食，以免加重胃肠道负担，影响身体健康。

二、运动调理

患者还可以根据自身的实际情况制定合理的锻炼计划，每天坚持体育锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够促进机体的新陈代谢，从而达到减肥的目的。

三、药物调理

如果通过以上方法效果不佳，并且出现了明显的不适症状，建议患者可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍缓释片等药物进行治疗，能够起到控制体重的作用，同时还需要遵医嘱配合使用阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片等药物辅助改善。

在日常生活中，还要保持愉悦的心情，避免精神过度紧张或焦虑，以免影响病情恢复。另外，也要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。