人体中的生长激素什么时候分泌

生长激素主要在夜间分泌，特别是在入睡后的0:00至2:00之间达到峰值。个体年龄和睡眠质量是影响生长激素分泌的重要因素。

生长激素是由人体脑垂体前叶分泌的一种肽类激素，具有促进骨骼、内脏和全身生长的作用。生长激素在夜间分泌较多，特别是在入睡后0:00至2:00之间达到峰值。这是由于睡眠时人体处于低代谢状态，生长激素有助于维持身体的代谢平衡。不良的睡眠习惯，如频繁熬夜，可能会导致生长激素分泌减少，影响身体的生长发育。

为了确保生长激素的正常分泌，建议成人保持充足的睡眠，确保每天获得足够的休息时间，以支持身体的健康和生长。