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熬夜影响新陈代谢吗

熬夜可能影响新陈代谢。

熬夜影响新陈代谢吗

睡眠不足会打乱生物钟节律,进而影响到体内多种激素的正常分泌与调控,如肾上腺皮质激素、生长激素等。这些激素在调节新陈代谢方面发挥重要作用,其分泌异常可能会降低基础代谢率,导致脂肪堆积,引发肥胖等问题。此外,长期熬夜还可能导致血糖水平波动,进一步扰乱新陈代谢。

如果经常熬夜,且存在饮食不规律或精神压力大等情况时,可能加重对机体的新陈代谢的影响。

长时间熬夜后,应适当休息以恢复正常的生理节奏,并建议调整作息时间,保持充足的睡眠,有助于维护身体健康和新陈代谢的稳定。

2025-03-25 08:14:55浏览59举报/反馈
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