不吃早餐影响血糖吗

不吃早餐可能会影响血糖水平，尤其是对于需要快速获取能量以支持上午活动的人群。

不吃早餐会导致空腹时间延长，从而影响机体代谢状态，使血糖浓度下降。长时间空腹状态下，身体会进入自我保护模式，通过调节机制来稳定血糖，此时若再进食，则会引起血糖急剧上升，长此以往会对身体健康造成不良影响。因此建议每天按时吃早饭，保证营养均衡。

长期且持续性的饮食不规律可能会导致体重增加、肥胖等问题，并进一步影响血糖控制。

为了保持良好的血糖管理，每日三餐定时定量摄入主食是必要的，同时配合适当运动，可有效降低糖尿病风险。