2型糖尿病饮食习惯平常有什么要注意

2型糖尿病饮食习惯平常要注意控制总热量、营养均衡、避免食用含糖量高的食物等。

1.注意控制总热量：患者平时要严格限制每天摄入的总热量，根据自己的体重和劳动强度来计算出每天需要消耗的热量。然后将每日所需的总热量分配到三餐当中，并且按照计划严格执行，以维持血糖在正常范围内。

2.营养均衡：日常生活中可以多吃一些新鲜的水果蔬菜以及优质蛋白的食物，比如苹果、西红柿、鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的多种营养成分，有利于身体健康。但是不要吃高脂肪、高胆固醇的食物，比如肥肉、动物内脏等，以免导致病情加重。

3.避免食用含糖量高的食物：由于2型糖尿病患者的胰岛功能受损，所以会导致体内的血糖水平升高。如果在此期间不注意合理饮食，经常吃含糖量比较高的食物，可能会使体内的血糖水平持续上升，从而给身体带来严重损伤。

除此之外，在日常生活中还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长期熬夜。同时也要保持良好的心态，避免情绪过于激动或紧张。若出现不适症状时应及时就诊治疗。