餐后血糖高如何降低

餐后血糖高主要与饮食不当有关，餐后血糖高可以先进行饮食控制，配合适当运动降低血糖。如果经过饮食控制、运动降低血糖后，餐后血糖仍然高，建议患者就诊，在医生指导下通过药物治疗来降低血糖。

1、饮食控制：注意控制高糖、高脂、高盐食物的摄入量，适量多吃一些粗粮，如玉米、荞麦等，配合新鲜的蔬菜，如菠菜、芹菜等，以及适量瘦肉，如鸡肉、鱼肉等，补充蛋白质、维生素等营养物质。同时注意饮食量需循序渐进，少食多餐，餐后适当进行锻炼，比如散步、慢跑等，一段时间后血糖可逐渐降低;

2、适当运动：餐后可以进行适当的运动，如慢跑、跳绳等有氧运动，消耗体内的热量，减少身体里面多余的糖分，使餐后血糖降低;

3、药物治疗：如果饮食控制和运动降低餐后血糖效果不佳，可在医生指导下通过服用药物降低餐后血糖，比如磺脲类降糖药，包括格列齐特、格列美脲等，或者格列奈类降糖药，包括瑞格列奈、那格列奈等，也可以选择二肽基肽酶抑制剂，如DPP-4抑制剂，包括西格列汀、利格列汀等，这些降糖药物都能够降低餐后血糖，但具体使用哪种药物，需要根据医生建议进行选择;

4、其他：在餐后30分钟后，可以适当饮用一些水，促进身体的新陈代谢，帮助身体吸收更多的营养物质，也能够帮助餐后血糖降低。

餐后血糖高的患者需要在医生指导下，按时、按量服用药物，不可私自用药或增减药量，以免造成血糖波动，不利于身体健康。