脆甲症吃什么坚果好得快

脆甲症患者可以适量食用核桃、杏仁、腰果、花生、南瓜籽等坚果，但需要注意的是，虽然这些食物对健康有益，但并不能直接治疗脆甲症。

1.核桃

核桃富含欧米伽3脂肪酸，能够促进皮肤细胞生长和修复，从而改善脆甲症状。此外，欧米加3脂肪酸还可以帮助调节皮脂分泌，减少角质层脱落，有助于维持指甲健康。

2.杏仁

杏仁含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用，可以保护指甲不受自由基损伤。此外，维生素E还能够促进血液循环，增强指甲的营养供应，有助于改善脆甲症状。

3.腰果

腰果中含有的镁元素能起到辅助治疗的作用，因为镁是合成胶原蛋白的重要成分之一，而胶原蛋白对指甲的生长和修复至关重要。此外，镁还有助于放松肌肉，缓解因紧张或焦虑引起的指甲脆弱。

4.花生

花生中含有丰富的蛋白质、锌等微量元素，这些物质对于指甲的生长发育有一定的好处。适当吃一些花生，有利于补充身体所需要的营养物质，进而达到滋养头发的效果。

5.南瓜籽

南瓜籽富含锌元素，该物质可促进表皮细胞更新及角质化过程，从而使指甲变得更强韧。同时，锌还参与了多种酶促反应，在维持机体正常代谢功能方面发挥重要作用。适量摄入南瓜籽有助于改善脆甲状况。

建议患者平时注意均衡饮食，避免挑食和偏食，以确保获得足够的营养支持。同时还要定期进行体检，特别是针对可能影响指甲健康的疾病如甲状腺功能亢进或低下进行监测。