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取消关注餐后血糖高不可以吃米饭,因为米饭属于高碳水化合物食物,进餐后会导致血糖升高。建议糖尿病患者在医生的指导下,将主食替换为低碳水化合物的食物,对控制餐后血糖较为有利。
餐后血糖高通常是因为患者对糖的吸收和代谢能力较弱,米饭进入身体后,会较快被身体吸收,转化成糖类物质,最终储存在身体内。随着时间的延长,食用的米饭被身体吸收后,会逐渐转化成葡萄糖,导致血糖升高,不利于身体健康。尤其是糖尿病患者,本身血糖水平较高,如果继续吃米饭,可能会导致血糖水平进一步升高,出现糖尿病酮症酸中毒,严重时可能会导致患者出现生命危险。所以糖尿病患者在医生的指导下,应尽量减少米饭的摄入,可以食用一些粗粮,如荞麦面、高粱米、黑米等,还可以食用一些新鲜的蔬菜,如菠菜、黄瓜、西红柿、草莓等。
糖尿病患者在日常生活中,应尽量避免食用含糖量高的食物,如红糖、白糖、冰糖、蜂蜜水、蛋糕、饼干等。同时可以适当进行一些有氧运动,如慢跑、瑜伽、打羽毛球、跳绳等,既可以增强体质,还可以控制血糖水平。