内分泌失调背后，有五大“罪魁祸首”！注意生活细节调理

　　内分泌系统，与中枢神经系统在生理功能上有着紧密的联系，两者密切配合、相互作用。因此，内分泌一旦失调，会给人们带来不少影响和困扰。

　　造成内分泌失调的原因有很多，而如何调理内分泌失调呢？下文就来解答这些问题。

　　内分泌为何失调？或与五大原因相关

　　1、年龄因素

　　人体的内分泌调节机制会随着年龄的增长而一起老化，年纪越大，内分泌系统越容易失灵或者出现故障。

　　2、遗传因素

　　不排除某些人内分泌失调是受到了遗传的影响。

　　3、营养因素

　　营养的摄入要均衡，过多或过少都会影响到内分泌系统的工作。

　　4、情绪因素

　　一些激烈的情绪反应会改变神经系统的正常工作状态，与其密切相关的内分泌系统同样会受到影响。

　　5、环境因素

　　气温的变化容易让处在特殊时期的女性生病，改变其身体的内环境，比如孕妇、经期妇女等等。还有日益严重的污染、辐射等也是内分泌失调的“凶手”，人体摄入这些有害物质后，内环境会发生一系列化学反应，从而发生质的变化。

　　6、习惯因素

　　人的生活习惯和饮食习惯若违背自然规律，必然会引起身体的抗议。

　　调理内分泌失调，从多个生活习惯做起

　　1、饮食调理

　　饮食的结构要合理、品种要多样、营养要全面均衡。女性多吃一些天然的食物，比如各类水果、蔬菜等。

少吃油炸食品、膨化食品、腌肉腊肉等烹饪方式不健康、化学成分比较复杂的食物。芝麻、花生、核桃等果实中含有丰富的维生素E，对内分泌系统有很好的调节作用，在食疗过程中可多食用。

　　2、情绪调理

　　尽量让自己每天都保持愉悦的心情和稳定的情绪，不要常常过于激动或者过于悲伤，就算平常的身心压力过大也要学会自放松。

　　3、日常调理

　　规律作息是日常调理的关键。每天按时睡觉、按时吃饭、按时排便，养成良好的生活习惯，工作时间也要劳逸结合，努力提高自控制能力。