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远离精神内耗!别被想象的危险吓死!

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2021-11-26 12:21:5339健康网

开篇前讲一个故事。

李女士前阵子被诊断出了癌症。看到诊断书的那一刻,她悔恨:我压抑自己太久了……

原来,在亲朋好友的眼中,李女士一直维持着“好女人”的称号,日常生活中,她的品行非常好,好到什么程度呢?

工作中,她是领导眼中的好员工,什么事情都力求完美,绝不会被同事挑出毛病;生活中,她会保持妆容、衣着的绝对干净、整洁;为人处事,李女士绝对不会和人争辩,也不会轻易拒绝他人的请求,就算被人错怪了,也会压抑住自己。

长期的精神压抑,令李女士的身体素质每况愈下,直至确诊为癌症,她才明白:要好好爱自己。

生活中,你是不是也经常处于一种精神内耗的状态?觉得一天没做什么却很累?过于在意他人看法,别人一句话就在心里想半天;总是纠结,浪费时间又牵扯精力;容易自我攻击,经历点失败就自我贬低;害怕、焦虑,总是担心事情做不好;空想、抱怨,遇到挫折不总结经验,并且沉溺于空想中,而不对现象进行深度思考……

其实,很多时候,这样的精神状态很容易令我们产生疲劳,诱发疾病。

医学心理学研究表明,如果一个人长时间处于精神内耗状态,容易诱发紧张不安、失眠多梦、记忆力下降、精神恍惚、注意力涣散等症状,继而引起工作效率低下,甚至会导致疾病的发生,如偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等,其实都与精神内耗有关。

由于精神内耗是一个长期、潜移默化的过程,因此往往会被人忽视。

其实,对于精神内耗诱发疾病的现象,中国文化中早已意识到了,像“病”字,下面是一个“丙”字,之所以是“丙”,而不是“甲”、“乙”,是因为天干地支的对应中,“丙”对应的是“心”,人之所以生病,和心理、精神,是脱不了干系的。

所以,为了身体健康,建议大家别在不值得的人和事上浪费时间了,调整心态,控制情绪,新的一天,要好好爱自己。

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