21岁女生长期关灯玩手机患白内障！除了白内障，还会有这些伤害……

你的睡前仪式是什么？

很多人一到夜深人静之时，就开始拿起手机：“刷”“刷”“刷”——在漆黑的房间or被窝里，眯着眼睛，惬意地享受着属于自己的夜晚，但殊不知，你是快乐了，但你的眼睛很受伤……

近日 广东深圳一名21岁的女孩因眼睛看不清就医，竟查出患上了白内障！据悉，女孩喜欢长期在黑暗中玩手机，早在3年前患者就发现自己已经出现视物遮挡的情况，但她并没有放在心上。

直到前段时间，家人就发现患者的右眼瞳孔已经变白了，去医院检查后，最终发现患者右眼的视网膜已经大面积脱离，只能通过手术治疗。

看到这个新闻，很多网友纷纷表示：吓得我赶紧把灯开了、长期摸黑玩手机的我决定明天就去医院检查……

一、关灯后玩手机，对眼睛究竟会造成怎样的伤害？

1.干眼症

在关灯看手机的时候，由于光线非常的昏暗，眼睛会近距离且长时间盯着手机屏幕，很容易遭受到屏幕亮光的刺激。

泪液成分以及分泌都会受到相应的影响，从而导致眼睛出现干涩或者是红肿以及疼痛现象。严重时，甚至会造成角膜上皮发生脱落，从而使中老年人群患上干眼症。

2.青光眼

在关灯玩手机的时候，人的瞳孔会变大，虹膜会向周边移动，很容易使人的眼部房角出现狭窄，甚至出现关闭现象，就会导致眼压升高，从而患上青光眼。一旦患上青光眼，就会对视力造成非常大的损害，严重时甚至会导致失明。

3.其他眼部伤害

关灯玩手机会增加眼睛的疲劳，还可以引起视力下降，近视度数加深，眼结膜充血，眼眶肿痛等不良影响。

二、那关灯玩手机，开个“护眼模式”可以吗？

事实上，手机的“护眼模式”是在手机背景色上增加了的黄色调，形成比较柔和的背景光亮，这种模式能在一定程度上减少屏幕蓝光对眼部的刺激，但并不能彻底屏蔽蓝光，所以护眼作用并不明显，只是让人心理上觉得更心安。

另外，手机的“夜间模式”能够一定程度上减少强光对眼睛的刺激，但并不能证明这种使用模式确实能够有效缓解视疲劳，保护眼睛。所以，还是建议不要在关灯后玩手机。

最后，特别提醒：日常生活中要学会给眼睛减轻负担，在晚上持续玩手机半个小时后，让眼睛休息一下；尝试增加眨眼频率，促进泪液的分泌；改掉躺着玩手机的不好习惯；若眼睛产生强烈的不适感，要及时到医院检查治疗。