小孩近视吃哪些食物比较好？听听眼科医生建议

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很多人都说，现在电子产品很多，孩子难免近视眼，但是当孩子得了近视之后又很懊悔。其实如果家长担心小孩近视眼，做好这几点就对了！

　　健康合理饮食，预防小孩近视眼！

　　想要保护孩子的双眼，还能从日常的饮食中入手。一些常见的食物，可以帮助缓解眼睛的疲劳，尤其是含有花青素、β胡萝卜素、钙、维生素C、E等的优质食物。

　　想要抵御电子屏幕、或是LED灯的蓝光，多吃菠菜、花椰菜、洋葱、玉米、南瓜、芥蓝等。

　　想要增强眼球壁的任性，钙质不能少，牛奶、豆类、海带、鸡蛋要坚持吃。

　　预防夜盲症，则需摄入足量的β胡萝卜素，它分布在胡萝卜、菠菜、南瓜、花椰菜、芒果等之中。

　　想要增进眼球的健康，多吃富含维生素C的食物，尤其是水果，猕猴桃、柠檬、葡萄柚等。

　　有对眼睛好的食物，自然也有“视力杀手”。

　　少吃甜食，摄入过量的糖分，代谢时会消耗体内大量维生素B族和钙质，从而影响视网膜的发育。

　　少吃辣椒，辣味会引起眼睛的周围产生灼热感，导致眼球血管充血，视线逐渐模糊。

　　少吃高脂食物，它会让让眼球长期处于酸性环境中，眼球壁逐渐脆弱，导致眼球变形，发生近视、远视或散光等问题。

　　担心是不是小孩近视眼，定期视力检查！

　　在孩子6岁-13岁的阶段，是生长发育的重要时期，眼球发育也不例外，一旦没保护好，近视度数的增加是快的。

　　在有些时候，孩子看黑板略微有些模糊，却不太敢和家长说。

　　或者家长没有重视，就错过了矫正和治疗的好时期。小孩近视眼就越来越严重。

　　因此每隔一个阶段，就带孩子做一次视力检查，包括孩子的视力、屈光度数以及各项眼部参数。

　　如果是已经近视的孩子，建议每到小长假，即寒暑假、五一、十一等日子，就去做检查，及时监控近视的度数。

　　在合理用眼的前提下，给孩子配备合适的镜片，能够帮助延缓近视发展。

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