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水果、蔬菜和运动,会让你更快乐!

2021-09-22 02:07:39梅斯医学

科学家们总在提醒人们应该拥有健康的生活方式,吸烟者应该戒烟,久坐者需要动起来,蛋白和沙拉比热狗披萨好。然而,人们常常会本能地抵触这些信息,进而潜意识的忽略这些忠言逆耳。

虽然生活方式与幸福感之间的联系先前已被证实,以鼓励人们更健康的饮食和锻炼,但近日,发表在Journal of Happiness Studies杂志的一项研究表示,生活方式与生活满意度之间也存在积极的因果关系。这项研究首次揭示了水果、蔬菜以及运动之间与生活满意度的因果关系,而不是概括相关性。

在这项研究中,研究人员基于英国数据库数据分析,水果和蔬菜以及锻炼的健康生活方式与生活满意度之间的关系,该数据涵盖了 40,000 个英国家庭。通过工具变量方法过滤掉了从幸福到生活方式的任何影响,以更确切的探索水果和蔬菜以及锻炼使人们感到快乐,而不是其他。

结果显示,延迟满足和自律对健康的生活产生着积极影响。水果、蔬菜和运动显著提高了生活满意度,尽管对男性和女性的影响各不相同。同时,研究还显示,男性似乎锻炼得更多,而女性则吃更多的水果和蔬菜。

众所周知,生活方式的不健康是全球死亡的主要原因,而英国是欧洲肥胖率最高的国家之一,因此这些发现可能对公共卫生政策产生重大影响。研究者表示,近年来,选择更健康的生活方式,确定多吃水果和蔬菜和运动可以增加幸福感和满足感,这将对公共卫生政策产生重大影响。

原始出处

Adelina Gschwandtner et al, Lifestyle and Life Satisfaction: The Role of Delayed Gratification, Journal of Happiness Studies (2021). DOI: 10.1007/s10902-021-00440-y

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