河南看不孕不育医院排名 河南不孕不育医院哪个比较好

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　　进入青春发育期后，卵巢能产生和排出成熟卵细胞，并分泌大量的雌激素与孕激素，以维持女性的生理特征。卵巢功能健全，则女性激素水平正常，月经和排卵功能正常。因此，卵巢对于女性生殖意义重大。

　　一般来说，女性的卵巢功能在45岁，50岁左右开始衰退，如果在40岁以前不来月经，通过内分泌检查卵巢功能衰竭，就可以诊断为“卵巢功能早衰”。卵巢早衰的患者，其体内的低雌激素状态会使人感觉潮热、阴道干涩、性欲下降等。

　　近年来，遭遇“卵巢早衰”袭击的女性越来越多，这类患者除了因为免疫性疾病、肿瘤放化疗之外，还有一个重要的原因精神压力太大，这也会引起卵巢功能的早衰，这一点值得女性注意。

　　那要如何提高卵子质量，改善卵巢功能？

　　1、多吃新鲜蔬果

　　新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老很好的元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

　　2、多摄取优质蛋白质

　　对于准备怀孕的女性，比如鱼类，鱼类可避免脂肪过多、同时鱼油里面也有鱼油含 ω，3 脂肪酸(奥米茄 3)、二十碳五烯酸 (EPA)与二十二碳六烯酸 (DHA)，这些都是可降低发炎反应的营养素。

　　3、多摄取含维生素E的食物

　　含维生素E 的食物可延缓性腺的萎缩，如大部分的菜油，如棕榈油、向日葵油、大豆油和橄榄油。

　　4、作息正常规律

　　临床上长期熬夜的人和三餐不正常以及营养不均的人是卵巢功能不足常见的族群，因此健康的作息是维持卵巢功能正常的必备条件。

　　5、避免食用容易让身体发炎的食物

　　烤炸、高温烹调超过 10 分钟的食物、过多的甜食、加工食品、人工调味食品等，任何非新鲜食物都应避免。

　　6、食用富含植物性雌激素的食物

　　例如大豆、谷类、小麦、黑米、黑豆、葵瓜子、洋葱、山药、黄豆、黑豆、豆浆等。

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