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骨关节炎患者做什么锻炼对病情有益?

2021-09-14 16:48:18

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选择医院是看病的第一步及关键一步,对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说,并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同,再大的医院也有相对薄弱的科室,有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目,不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑:

看医院性质,一般来说,医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量,对于许多常见病、多发病、疑难病症,都会有丰富的治疗经验。看医院名气,一家好的医院,总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前,不妨在各平台看看看评价,初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说,专科医院的科室设置较单纯,对某一方面疾病的研究也较透彻,比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后,下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验,但对于疑难杂病来说,选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

  看来,要选择一家适合自己的医院,还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解,才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助:

  骨关节炎是一种长期的磨损、退化性疾病,因此,得了骨关节炎后应当尽量少活动,甚至连走路也不敢多走,特别是关节疼痛的患者,就更不敢、也不愿意活动了。

  骨关节炎患者做什么锻炼对病情有益?另外也有人认为骨关节炎是由于运动少、关节不灵便了,一定要多爬山、多跑步及多加锻炼。其实这些说法都是不对的。

  众多的研究证实运动锻炼能有效治疗骨关节炎,而且费用低廉,几乎没有副作用。

  国际上相关学术研究组织国际骨关节炎研究协会发布指南,强烈建议膝骨关节炎患者应该坚持进行规律性的有氧锻炼,以及肌肉力量和关节活动度锻炼;骨关节炎患者,无论年龄、并发症、疼痛严重程度还是功能障碍程度,均应将运动锻炼作为其核心治疗方法。

  临床经验提示:除了骨关节炎急性期、关节肿胀的患者需要限制活动外,应当鼓励骨关节炎患者积极地、适量地进行运动锻炼。适当的运动不仅能防止肌肉萎缩、延缓关节退变的进展,更重要的是对“三高(高血压、高血脂、高血糖)”及心、脑血管疾病等老年病具有防治作用。这里所谓的适当运动,是指关节的运动要恰到好处,适可而止。这不仅仅是运动量的问题,还有运动方式和运动类型的讲究。

  骨关节炎患者既要避免高强度的负重锻炼,又要有一定的活动量。

  骨关节炎患者做什么锻炼对病情有益?

  一、有益的运动:

  1.关节活动范围及肌肉锻炼:这是指每天都要进行关节在各种方向上的活动锻炼,并且要努力使关节尽量撑开,活动到很大极限。这是非常重要的,日常的活动不能取代关节活动范围锻炼。当然,如果有关节疼痛、肿胀,就需要在疼痛能够忍受的范围内、轻柔运动。

  2. 耐力锻炼:耐力锻炼不仅有益关节,更重要的是有益心、肺,并能改善精神状态。在各种耐力锻炼项目中,走路、水中运动和骑自行车是常用的。

  二、有害的运动

  高强度的负重锻炼,膝关节骨关节炎患者应避免。如爬山、爬楼等,但也可以采用缓行慢步的方法,再借助扶手利用上肢力量来减轻骨关节的负担。

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TAG:  骨关节炎  骨关节炎做什么锻炼好
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