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“女性更年期吃什么

发布时间:2021-08-24

更年期是除青春期外女性比较重要的时期,更年期的女性好比入秋的花儿,不再活泼漂亮,也已逐渐凋零,女性更年期,可出现一系列的生理和心理方面的变化。对于女性的生活和工作都产生着一定的影响,所以这个时期更要注意加强保养,那么女性更年期吃什么好呢?

更年期失眠

中医认为,女性绝经是由于年龄增长,肾虚日渐明显,致使体内主管月经与生育的任脉与冲脉的经脉之气虚衰,导致产生月经的物质天暌缺乏所致。这在古老的中医经典著作《黄帝内经》里有着十分清晰的描述与记载:女子“七七,任脉虚,太冲脉衰少,天暌竭,地道不通,故形坏而无子也。”中医认为肾虚是更年期到来的根本所在。

中医把更年期归属于“脏躁”范畴。治疗应以补脾肾、调冲任为主,兼以疏肝理情志,节嗜欲,适劳逸,慎起居,以配合治疗。而以养心益脾、补肾润燥为主,主要应用饮食治疗,不仅有较好的效果,而且可以强壮体质。

当然中药调理要比饮食见效更快,例如健本人参固本口服液是由六味地黄丸衍化而来的,在六味地黄丸的基础上,添加了人参、生地黄、天冬和麦冬。不仅能滋阴,还能补齐,尤其适合阴虚气弱的更年期女性。在药理上来说,功效比六味地黄丸更强,能够更深层次的调理阴虚及气阴两虚的病症。

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除此之外,枸杞子性平味甘,是中医常用的滋补肝肾的中药,民间也习惯用枸杞子泡茶饮,以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用,对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者,食之颇有裨益;更年期女性宜常食些新鲜的桑椹果。正如《随息居饮食谱》中所说,它有“滋阴补肾、充血液、息虚风,清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时,常吃些桑椹,可以起到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚液退而阴液生,则肝心无火,魂安而神自清宁。

通过上文的讲述,对于“女性更年期吃什么”大家应该都有所了解了,更年期的女性朋友还要注意情绪上的调理,这个时候情绪很容易受到外界的影响,所以管理好情绪,更年期会很轻松的就度过。

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