网络热销的跪椅 真能矫正坐姿吗？专家：借助坐具护脊并不靠谱

最近，一种声称符合人体工学的“跪椅”在网上热销。商家号称坐在上面，把重心往膝盖端前倾，就能自动挺直腰板，减轻腰椎压力，可纠正坐姿，让人彻底戒掉二郎腿。这让不少久坐的上班族动心，还有家长购买跪椅给孩子端正坐姿。

这种网红跪椅真的能矫正坐姿，养护脊柱吗？昨日，江城专家表示，跪椅并不能起到护脊的作用，养护腰椎、颈椎最重要的是根据个人情况适当进行锻炼、劳逸结合。

尝鲜网红跪椅

女生跪坐20分钟就腿麻

22岁的小萱（化名）是名时尚达人，由于常坐着上网、玩游戏等，她常感到颈椎、腰椎有些不适。

最近，她听朋友说，有种网红跪椅对预防腰椎、颈椎病有好处，这个跪椅除了有一个坐垫外，还有一个跪垫，可以将双膝跪在上面，帮助自动挺直腰板，纠正坐姿等，她赶紧上网买了一个。购买时，该产品介绍里声称，这是“人体工学医生也推荐的椅子”，可以“预防颈椎病，避免长时间低头”“让腰部放松，脊柱无负担”“挺起腰背跪出优美曲线”等，还有三档高度可调节，可根据需求调节适合高度。

小萱收到货后，赶紧在家试用了一下。由于个子高，她先将跪椅调整到最高的高度，这时坐垫是向前倾斜的，她坐在坐垫上时，再将双膝搁在跪垫上，感觉坐垫和跪垫各承受了一部分身体的重量。待找到一个舒服的姿势，她就开始上网。刚开始，她还觉得自己确实腰背挺直了些，谁知才刚使用跪椅20分钟左右，她感觉自己的腿脚有些发麻了。好不容易坚持到半个小时，她实在受不了了，赶紧下来，过了半天，腿部发麻的症状才有所缓解。

“用跪椅，腰背可以被动挺直一段时间，但过一会儿就腿麻，实在是受不了。”小萱告诉记者，她考虑再三，还是将跪椅退了货。

跪椅网上热销

记者体验后膝盖不适

昨日，极目新闻记者在几大购物平台上搜索“跪椅”，发现有不少商家售卖这一产品，价格多为千元以内。

记者注意到，这些跪椅的宣传语中，多包含护脊、坐姿矫正、防驼背、防近视等字眼，有成人款、儿童款和成人及儿童通用款。

记者点开一款价格中档的成人跪椅链接看到，该产品有靠背和固定式滚轮，坐垫和跪垫可随着身高调节，产品宣传中强调，该产品的整体设计“告别传统的正姿方式”“让脊椎直立起来，注意力变得更为集中，提高学习和工作的效率”“有效避免驼背的发生”。

点开一款为儿童设计的跪椅链接，记者看到，除了坐垫和跪垫，在面前还会增加一个护胸。据工作人员介绍，跪椅可让腿部支撑力量和臀部支撑力量相结合，护胸可升降调节，调至孩子锁骨位置。该儿童跪椅可保护胸部、防止低头、预防近视、矫正驼背等。

记者多方比较后，在线购买了一款成人、儿童均可使用的跪椅，该跪椅没有靠背和护胸，但可以调节高度。前日，记者根据自身身高和桌子高度，调到最高档，由于坐垫倾斜，身体会往前滑，不得不挺直腰来坐着，但坐在该跪椅上写了半小时稿件，记者的腿脚就已完全麻了，只能站起来，活动一下再坐。而且，由于记者本身有滑膜炎，坐了一段时间后，膝盖也有些不适。

购买跪椅的网友中，也有不少有类似评价。有网友留言表示“腰倒是挺直了，就是腿跪麻了”；还有家长留言称：“孩子坐姿有所调整和改善，不用提醒孩子挺胸抬头，但使用时还是得提醒孩子不能歪着坐。”

并非护脊神器

久坐族还需劳逸结合

这种网红跪椅真的那么神奇吗？它是否可以帮助减轻腰椎压力呢？

对此，武汉市中心医院骨外科副主任医师汪阳表示，根据网上的产品介绍来看，跪椅的椅垫是向前倾斜的，因此坐在上面需要轻微后仰才能保持平衡，这就逼迫使用者挺胸抬头，重心向后。短时间维持这个姿势可以，长期维持这个姿势，会引起腰部肌肉疲劳。而且，儿童座椅的护胸，可以让儿童靠在上面，防止距离桌面过近，但后背、肚子都是空的，坐上去后孩子还是可以左右扭动或者弓背，因此并不能起到所谓护脊的作用。

武汉市中医医院骨伤科医生覃剑介绍，跪椅的最大功能可能就是限制了腿部的运动，避免了跷二郎腿这种不良的坐姿。但是，人坐上跪椅后，小腿也承担了一部分身体的重量，会对膝关节或小腿骨产生一部分压力作用。对健康成人来说，长期跪坐可能会影响下肢的血液循环，造成腿麻。对于膝关节不好甚至有半月板损伤的人群，长时间跪坐着，会加重膝关节损伤。此外，有些人的腰椎存在腰椎失稳、椎弓断裂或椎体滑脱的情况，如果用了跪椅，因腰椎生理曲度增大，导致滑脱加重，造成腰部的进一步损害。同时，双腿张开跪着的姿势，也可能会影响髋关节功能。

一些跪椅商家打着“矫正坐姿”的广告。那么，正确的坐姿是什么样的？覃剑医生表示，市民最好是直立端坐，膝盖保持90度左右的弯曲，膝盖和髋关节保持同一水平，双眼平视前方。长期久坐的上班族在选择椅子时，最好有拱形靠背，这样脊柱的压力会小一点。“不过，再正确的坐姿，也不能坐久了。脊柱是需要休息的，坐一段时间就要起身，做一些腰背肌的锻炼，比如扩胸运动、拉伸运动等，保证一定的活动量才行。”

受访专家均表示，养护颈椎、腰椎，最好的方式是加强体育运动锻炼。运动是最好的良药，市民可在专业的指导下进行核心肌肉的锻炼，可维持正常的脊柱、骨盆的生理曲度。

不管是成人还是儿童，长期伏案工作和学习，都不要长期保持一个坐姿不变，建议儿童每隔半小时至45分钟，成人每隔1小时左右，就应该站起身活动一下。“座椅只能起到辅助作用，重点应该放在人自身的行为上，劳逸结合的工作学习习惯最重要。”