2021-05-10 18:12:40
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二,维持营养平衡,任何一种营养的缺乏都会导致疾病的频繁和长期。当人感到饥饿时,身体会分泌肾上腺素;如果体重每周减少850g以上,抵抗疾病和外来病毒的T细胞就会受到抑制。配餐时,多吃一些含有不饱和脂肪酸的食物,摄入足够的蛋白质,多吃水果和蔬菜,多喝果汁和开水,等等。
三,参加一些运动,练习一些放松技巧,比如有氧运动,肌肉的逐渐放松,可以抑制应激激素的释放,增强免疫功能。合理饮食。
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