有哪些方法可以降低高血压？哈尔滨市看高血压到哪个医院好

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　　慢性高血压导致心脏肥厚，心、脑、肾组织缺血，甚至衰竭。其中中风、心肌梗死、心衰、慢性肾病等为主要并发症，致残、致死率高。那有什么方法能降低血压呢？以生活方式干预为主，服用降压药物，达到降压达标为根本。

　　生活方式干预的治疗方法。

　　1.减肥：体重下降有利于改善胰岛素抵抗，糖尿病，血脂异常和左心室肥厚。

　　2.减少钠盐的摄入量：减少烹调用盐的摄入量，每天每人用盐不超过6g。哈尔滨市哪个医院高血压看的好

　　三、增加钾的摄入量：每天吃新鲜蔬菜和水果。哈尔滨市哪个医院能看高血压

　　四、减少脂肪摄入量：少吃或不吃肥肉和动物内脏，减少食用油脂的摄入量。

　　5.增加锻炼：一周3~5次锻炼，有助于减肥，改善胰岛素抵抗，稳定血压。

　　六、减轻心理压力，确保睡眠，保持心理平衡。

　　7.叶酸制剂的补充。

　　血压控制：血压控制指标应在140/90mmHg以下。哈尔滨市哪个医院可以看高血压

　　1.糖尿病、心衰、慢性肾病或高血压合并有稳定冠心病患者，血压控制指标<130/80mmHg。

　　2.对于单纯收缩期的老年高血压患者，收缩压可控制在150毫米汞柱以下，如能耐受，可降低到140毫米汞柱以下。

　　3.控制危险因素，如血糖、血脂、同型半胱氨酸、尿酸等。

　　4.降压药的选择，目前常用的降压药有五种，分别是利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂(CCB)、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)和ARB受体拮抗剂。用药应遵循以下4条原则：低剂量：通常在初次治疗时，按有效剂量较小，然后按需要逐步增加剂量。选用长效制剂：每天服用1次，可以维持24小时的长期降压效果，尽量每天服用。

　　5.组合用药：对于低剂量单药疗效不佳的患者，可采用两种或两种以上降压药物联合使用。能提高降压效果，又能实现优势互补，减少副作用。个性化治疗：根据患者的具体情况，药物疗效，经济条件等因素选择合适的降压药物。

　　健康教育，使病人及家属参与制定治疗计划;鼓励病人在家中进行自我血压测量，以达到长期降压治疗的目的。

　　病人不能随意停药，也不能经常改变治疗方案。

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