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　　上海那家精神病院好，广义睡眠障碍分为两类，一类称为睡眠障碍，包括失眠、过度嗜睡、醒眠和睡眠节律障碍。另一个被称为异常睡眠，包括睡行症、夜惊症、梦魔症。

　　失眠往往是由心理、生理因素造成的，往往是工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题处理不当、学习紧张、考前紧张、情绪焦虑抑郁等问题、酒类和药物依赖、遭遇意外打击、亲人丧失、个人损失等。此外，还有其他身体疾病、药物治疗、中毒或环境因素引起的，如疼痛和明显不适的身体疾病患者、内分泌疾病患者、长期服用中枢兴奋剂、抑郁剂患者在药物治疗期间或停药后可能导致失眠或睡眠维持困难。

　　限制白天的睡眠时间，除了老年人白天可以适当午睡或打瞌睡外，还要避免午睡或打瞌睡。否则，晚上的睡意和睡眠时间就会减少

　　床是睡觉的地方，不要在床上看书、看电视、工作。平时要定期休息，晚上准时睡觉，早上准时起床的生活卫生习惯

　　亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅行、海边吹风、郊外旅行。通过适当的户外活动，可以有效地缓和自己紧张的神经，心情好，睡眠也好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市高，也有利于人体神经的养护，提高睡眠质量。

　　上海那家精神病院好，另外，对于一部分较重的患者，在医生的指导下，短期适量配合安眠药和少量剂量的不安、抑郁剂。这样可能会更快更好的治疗效果。当然，具体问题还得结合检查等实际情况来确定。

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