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强直性脊柱炎怎么锻炼?贵阳强直怎样预防好?

2021-04-13 13:15:48

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  生活中人们可能会因为工作原因导致脊柱出现问题,有些人可能会患有强直性脊柱炎,平时要注意做好锻炼。那么,强直性脊柱炎怎么锻炼?贵阳强直怎样预防好?

  锻炼对于强直性脊柱炎患者来说,是必不可少的,也是需要终身坚持的,可以选择广播体操,踢毽子,放风筝,打太极拳,跳舞等方式,值得提倡的是游泳,平时坐在床上躺在床上,还可以进行深呼吸或扩胸运动,娱乐时可吹口哨、笛子、唱歌等等,都能增加患者的肺活量。那么,强直性脊柱炎的预防方法是什么?贵阳强直怎样预防好?

  1、防止外伤

  因强直性脊柱炎病人可发生骨质疏松,长期患病对骨密度有影响,轻微的挫伤即有可能会引起骨折,也有可能会引起本病。

  2、功能锻炼

  根据体力状况适当锻炼身体,增加户外活动,深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性,如条件允许可经常游泳,有助于保持脊柱、颈部、肩和髋部的灵活性,还能增加肺活量。

  3、注意保暖

  尤其要注意腰背部的保暖,应选择向阳的房子居住,出汗时切忌当风,因汗出时毛孔开放风邪易入侵。

  4、预防感染

  避免传染病、流行病入侵,预防感冒和腹泻及生殖卫生;注意饮食结构;烟酒要自控,尽量忌掉。

  5、克制麻痹

  疾病复发早期病情会有轻微变化的,但病人往往思想麻痹,不留意,抱着挺一挺的态度,终致使病情加重,造成复发,要切记,一经发现马上治疗。

  6、心情愉快

  疾病的发生于人的精神状态有密切的关系,因此,七情内伤可直接致病,亦可以由七情内伤引起人体阴阳失调,气血亏损,抵抗力减弱而易为外邪入侵。因此,避免情绪过激或闷闷不乐,忧郁寡欢,保持心情舒畅愉快能够身体健康。

  以上是医生对强直性脊柱炎的锻炼及预防的介绍,所以有这方面的问题,可以按照上述介绍的锻炼方法来缓解病情,希望大家要注意这个问题。

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TAG:  强直性脊柱炎锻炼  强直预防
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