2021-03-29 14:48:14
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选择适合自己的运动方法,运动强度,可以提高身体素质,增强免疫力,还能促进体内黑色素细胞的生成,更有利于白癜风的康复!
适合白癜风病人的6个运动项目
01
白癜风患者可以每天在室内挑选一块空地,赤脚原地坚持跑步,每天跑15分钟即可,但贵在坚持。
02
女性患者,尤其是白领女性,可上班时每周坚持爬楼梯三至四次,每次30分钟左右,不但可以强健小腿、大腿等部位的肌肉,还能提高自己的免疫力。
03
每天饭后坚持步行45分钟左右,每小时以公里的速度慢行,可有效促进热量的消耗。
04
跳绳。这也是一种大众化的运动方式,可随时随地的进行,将瘦身寄予在这个游戏当中。
05
女性患者可练习瑜珈。瑜伽是印度的一种古老健身法,女性白癜风患者可以参加瑜伽健身,每周3至4次,不但可以增加身体的韧性及灵活性,还可保持身材的苗条。
06
适当的喝水。这里指的水好是白开水或者矿泉水,每天早晨起床后、早餐时、午餐时、晚餐时等时间段各喝一杯,慢慢饮用,也可起到运动瘦身的作用。
另外,白癜风患者朋友们还可以尝试做一些激烈的运动,比如跑步、骑单车、打壁球、打羽毛球和游泳等。
医学界的研究表明,激烈锻炼显然能事先防备与内分泌有关的多种癌症,明显的是乳癌。
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