广州天使儿童医院武翠凡主任——女童初潮后还能长多高，初潮后怎么长高？

在门诊性早熟的接诊中，女孩子会比男孩子要多，差不多4～5倍的样子，这些女孩子的家长经常问这样一个问题，“武主任，我的孩子这么小就来月经了，她还会长高吗？还能长多少？"针对这一众多家长都急切关注的问题，广州天使儿童医院儿科主任武翠凡为大家揭开谜底。

月经形成：

下丘脑一垂体一卵巢轴是一个完整协调的神经内分泌系统，它的主要生理功能是控制女性发育、正常月经和性功能，而卵巢是性腺轴的主要器官，其有两大功能：

1.生殖功能，即产生卵子并排卵：

2.合成并分泌甾体激素(雌、孕激素为主)，其作用的主要靶器官是子宫，尤其是子宫内膜随着卵巢分泌激素的周期性变化而变化，形成月经。

因此从月经情况可反映卵巢功能及性腺轴是否正常，并可了解生育能力。注意，如果女孩子在8岁前就出现第二性征和10岁前月经初潮，那么，孩子很大可能提早发育，也就是性早熟，也具备了生育能力。

月经初潮是女孩儿青春期发育过程中一个重要标志，人们往往理解这仅仅是性成熟的开始，而实质上这已经提示女孩子们的生长发育已进入中晚期，其骨骺已快要进入恢复，也就是说其长个的余地已经不大了。

那么这些孩子到底还能够继续长个子吗？个子能增高多少？如果可以，还能长多长时间？

一般初潮后孩子身高增长快时期大约在月经初潮前1年，而第1次月经来潮，即月经初潮的前6月前，孩子的身高增长速度已开始逐渐减慢。一旦月经来潮后其生长速度就明显减慢。

一般此时孩子们的平均身高还能增长3，7厘米左右，骨骼就闭合了。而月经初潮后再长10厘米的人则比较罕见。

例如月经初潮时这个女孩儿的身高是145厘米，初潮后身高可再增长范围为3.5~9.1厘米，因此估算的身高范围为148.5~154.1厘米。

女性初潮后怎么长高呢？

1、平时应该采取科学的运动方式，比如踢毽子、跳绳、爬楼梯，尽量采取户外的场地，这样效果会更好，千万不能熬夜追电视剧或者干其他的事情，不然会影响到生长激素的分泌，保持良好的心情，因为好的心情也可以促进生长激素的分泌。

2、千万不能为了减肥而节食，在生活中要保证合理健康的饮食，多吃一些含有蛋白质以及钙的食物，每天保证喝两杯牛奶，多吃新鲜的蔬菜和水果。不能有太多的心理负担，当学习和生活中遇见困难时，应：该积极的寻求老师和家长的帮助，不能一直压抑在心里，不然也会影响到生长激素的分泌。

青春期是孩子生长发育的重要阶段，生理和心理都经历了飞速发展而走向成熟。孩子在成长过程中，都要经历发育这一时期，这一时期对小孩的身高起着非常重要的作用，因此，无论是家长孩子小孩，对这一时期更要关注。

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