2020-12-29 09:09:11
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西安市看男科哪好?事实上,超过30%的男性伴有早泄。虽然问题不大,但是性生活质量差往往会导致阳痿等性功能障碍,人们应该引起重视,积极治疗。然而,有些男人每次做爱都坚持不了一分钟,这让他们很尴尬,也伤害了他们的自尊。
一个男人撑不了一分钟怎么办?
1.改掉懒惰的坏习惯。
俗话说人生在于运动,可是男人因为工作因素坐了很久,没有时间运动。久而久之,他们会变得肥胖,减慢全身的血液循环,导致性能力下降。每天花30分钟做有氧运动,如跑步、快走或打一种中国传统太极拳(太极拳),可以使全身运动,协调阴部肌肉,有效改善性器官的血液循环,为性提供动力。有氧运动可以加速骨盆肌肉收缩和血液循环,提高性敏感度,改善阴茎局部微循环,有助于维持阴茎勃起能力。此外,运动可以增强男性肌肉,使身体更加灵活,增强平衡感,同时促进男性激素分泌。此外,有氧运动可以收紧臀部和腹部肌肉,增强男性魅力,帮助身体产生内啡肽,改善不良情绪,促进性兴奋。
2.改掉坏习惯。
男人必须戒烟戒酒,少吃快餐。香烟中的尼古丁和焦油会破坏睾丸中的间质细胞。间质细胞的主要功能是产生和分泌雄激素,维持性欲和性能力。酒精能毒害生殖器官,降低血清睾酮水平,降低男性性欲,增加精子畸形,诱发前列腺炎,导致性功能障碍。经常性的高脂高热量饮食容易引起高血脂,增加血液粘度,影响血管功能,容易引起阴茎血管狭窄,导致阴茎动脉硬化,减少流向阴茎的血液。此外,不良习惯容易导致肥胖,影响性激素分泌,降低性激素,但增加雌激素,从而降低性能力。
3.坚持做提肛和深蹲。
坚持锻炼盆底肌肉,可以增加整个阴茎和骨盆的血液供应,促进阴茎勃起,帮助从性中获得快感,帮助男性控制射精。深蹲和提肛运动都可以锻炼盆底肌肉。蹲姿能有效改善血液循环,加快阴茎充血,刺激男性激素分泌,有利于肌肉生长,增强下肢运动,提高男性性欲。此外,提肛运动可以锻炼提肛,为前列腺得到良性按摩,促进局部静脉血回流,减少前列腺充血,预防前列腺炎。
4.营养均衡摄入。
相当一部分男性孜孜不倦地购买人参、鹿茸等贵重药材来提高性能力,这是不必要的。其实生活中很多卑微的食物都能提高自己的性能力。比如维生素A可以促进蛋白质合成,一旦缺乏,必然会影响睾丸生精细胞的生成。缺乏维生素B12会降低精液产量;缺乏维生素E会损伤睾丸,降低性能力,进而影响精子发生,因此需要均衡营养。
温馨提示。
如果通过以上方法无法提高性能力,应选择正规医院寻求医生的帮助,保持良好的心态,不要过度焦虑和恐惧。
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我因为手淫过度,现在只要射精睾丸就疼,去了西安男科医院,来医院后检查出来是睾丸炎,经过治疗,没花太多钱,医生说我的情况也并不是太严重,只给我开了点药物,目前在进一步的恢复当中。