2020-11-27 09:11:14
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西安好的医院男科?精子中含有大量的性激素、精氨酸和维他命,同时矿物质也很丰富,当精子的活力下降时,精子无法更好地前进,无法与卵子正常结合,从而降低了生育能力,因此,多吃些食物补充营养。
精液活力低吃什么食物好?
含精氨酸和优质蛋白质的食品。
高品质蛋白质是精液形成的重要原料,可从鱼、豆制品、羊肉、狗肉、瘦肉中提取蛋白质。精氨酸类物质是精子的必要成分,当缺乏它时会导致少精,从瘦肉,豆制品,鳝鱼和海参中都能得到。
二是含锌较多的食物。
男人的前列腺睾丸精液中含有大量锌元素,锌是静止代谢必不可少的物质,能增强精子活力,如果体内缺锌,则会导致睾丸萎缩,精子质量下降,精子活力下降,可从动物肝脏、牡蛎、虾、豆制品中提取锌元素。
三是含钙较多的食品。
精液在运动过程中离不开钙元素,而钙元素能保持透明质酸酶的活性,同时在受精过程中扮演重要角色。男人体内缺钙时,精子活动和顶体蛋白酶活性都会降低,如果想提高精子活力,应该多吃些含钙较丰富的食物,如虾仁、紫菜、排骨汤或豆制品等。
四是果糖含量高的食品。
精子的质量与精囊中果糖的含量有直接的关系,当精囊中摄取足够的果糖以改善精液质量时,对于精子活力较低的男性朋友,可以多吃一些苹果、葡萄或菠萝等富含果糖的水果。
五是富硒食品。
男士朋友们应该多补充一些锌元素,因为吸锌能保证精子质量,蛋黄、海产品和动物内脏中含有大量的硒,此外还要补充一些蛋白质和锌元素,以提高精子活力和精子质量,缩短精子液化时间,加强生精功能。
六是含有性激素的食品。
鸡肝动物肾脏和鞭毛中含有大量的性激素,对于精子活力较低的男性应多吃一些,以补充体内所含的荷尔蒙,促进精原细胞成熟和分裂,增强精子活力。
暖心提示
除上述营养元素外,还应多补充维生素,因为维生素能促进精子生成,特别是维生素e能防止生殖器官衰老,提高精子活力。
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