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为什么年轻人会得风湿 年轻人风湿病的预防方法

2020-11-25 09:53:51

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风湿一般是指风湿性疾病,属于一大类疾病,并不是单一的疾病。年轻人会得风湿性疾病,可能是由遗传因素、免疫因素、感染因素、环境因素等引起。年轻人可通过饮食调理、适当运动、避免不良生活习惯等方式预防。

1、饮食调理:年轻人预防风湿性疾病,应注意饮食调理,在饮食上,要注意营养均衡,以清淡、易消化饮食为主。适当多吃高蛋白、高维生素的食物,如鸡蛋、瘦肉、芹菜、白菜等,避免吃生冷、油腻、辛辣、刺激性食物,如雪糕、油条、辣椒等,以免加重不适症状;

2、适当运动:年轻人还应适当进行运动,如慢跑、游泳、打球、瑜伽等。适当运动可增强体质,提高身体的抵抗力,有助于预防各种疾病;

3、避免不良生活习惯:尽量避免长时间处于阴冷、潮湿的环境中,注意保暖。在温度较低时,应注意添加衣物,以免受凉。另外,避免长时间待在空调房或对着风吹;

4、其他:对于长期伏案工作的人群,或者因工作需要久坐的人群,应注意适当进行活动,如进行瑜伽、打太极等,以缓解局部肌肉疲劳。在长期伏案工作时,可以每隔30-40分钟站起来活动5分钟,以缓解局部肌肉疲劳。

此外,如果家中养了猫、狗之类的宠物,应注意定期给宠物洗澡,以免被宠物咬伤后,导致皮肤感染寄生虫,引起风湿性疾病。在日常生活中,还应注意保持良好的作息习惯,避免熬夜。

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擅长:痛风、类风湿、强直性脊柱炎、骨性关节炎现任郑州痛风风湿病医院风湿免疫科主任,从临床、教学及科研工作近20年。在痛风、类风湿、骨关节炎等风湿免疫性疾病的诊断,治疗,预防方面具有独到的见解、经验。曾多次参加国内外学术会议交流学习,共同探讨分享国内外痛风、类风湿、脊柱关节病的相关致病机理最新研究动态。

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