兰州：如何治疗痛经好?

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作为女性朋友在一定的年龄会来月经是很正常的事情，也是每一位女同胞都必须要经历的事情，这也预示着我们已经长大了，虽然这是很正常的一件事情，但是痛经却也给一些人带来了痛苦，所以必须要积极的进行治疗才行，请看下面这些治疗的办法：

　　1、药茶疗法

　　很多女性朋友在痛经的治疗中都会喝红糖姜水来解决身体的疼痛，能取得一定的效果。其实，还可以再加入一味大枣，这样的功效就更全面了，在解决痛经的时候，也能有效的补充身体失去的血液，使女性在这个时期也能保持住红润的气色。

　　2、运动疗法

　　练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到舒服的就好。加强体育锻炼也是痛经的治疗好方法，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。

　　3、热敷法

　　专家称，这种痛经的方法就是通过一些外在的东西，让身体在一定的程度上能够减轻疼痛感。比如，有很多女性朋友都知道用热水袋敷肚子，这种热敷的方法特别有效的减轻了身体的痛感。适用人群：痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人。

　　在月经来的时候要多注意自己的饮食，多吃一些补血的清淡的食物，哪些生冷的、有刺激性的食物一定不能吃，就是在平时的饮食中也要尽量的少吃，这样的话能让痛经得到一定的缓解，不再承受那么多的痛苦，不再痛不欲生。

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