2020-10-26 10:36:50
常州花园男科医院医师介绍： 不良的生活习惯比如长期熬夜、抽烟、酗酒、等都是导致男性精子质量变差的重要原因，那么想要生育孩子的男性在备孕期间需要做哪些工作才能起到提前预防弱精症的发生呢？
戒烟戒酒：烟草中的有害物质不但会造成精子质量和活力显著下降，还会使精子畸形率和染色体异常的发生风险增高。酒精也会伤害男性的生殖系统，抑制睾丸产生睾酮，引起男性性欲下降甚至勃起障碍。
控制体重：脂肪多的男性体温偏高，不利于精子的生长，而且脂肪会影响性激素的代谢，导致精子数量减少和畸形精子增多。建议男性朋友做到营养全面不偏食，还要适当进行体育锻炼，合理控制体重，不过度减肥也不营养过盛。
远离高温环境：睾丸的温度比男性的体温低1～2℃适合精子的生成，建议男性不要长期高温作业，以免高温影响阴囊部位的血液循环，导致不育。备孕中的男同胞应尽量避免洗桑拿、泡温泉、久坐、长期骑自行车、穿紧身裤等。
减少咖啡因的摄入：相关研究表明，咖啡因摄入大于200mg/天，可增加流产风险。建议男性朋友减少或避免咖啡、可乐等含咖啡因的饮品。
避免接触毒性物质或放射性物质：农药、放射线、辐射等都可以导致精子异常，处于备孕状态的男性，建议减少接触此类物质。
学会释放压力：长期处于高压状态，会引起植物神经功能失调，内分泌紊乱，导致男性性功能障碍，勃起障碍、不射精等。建议男性学会调整心态，释放压力，可多参加户外活动，如打球、跑步、旅行等。
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