怎样预防才能减少糖网病的发病率

糖网病全称为糖尿病视网膜病变，是糖尿病患者最常见的严重并发症之一，会导致患者出现视力下降、视物模糊等症状。临床上没有特别好的方法能够预防，但可以通过改变不良生活习惯、控制血糖、血压、调节心情、避免劳累等方式，减少糖尿病视网膜病变的发生。

1、改变不良生活习惯：饮食方面要做到低热量、低糖、低脂肪饮食，少吃煎炸、油炸食物，多吃绿色蔬菜和粗粮，比如黄瓜、西红柿、苹果、香蕉、猕猴桃、荞麦、藜麦等。适当进行运动，增加热量消耗，提升机体新陈代谢率，平时生活中要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持稳定的情绪，有助于预防糖尿病视网膜病变;

2、控制血糖：如果有糖尿病的家族史，本身有高血糖的症状，或者有不良生活习惯，如吸烟、喝酒等，要注意控制血糖，避免因血糖升高，造成视网膜病变;

3、控制血压：高血压与糖尿病视网膜病变的发生有密切关系，控制血压有助于预防糖尿病视网膜病变。如果血压过高，要注意调整降压药物，将血压控制在合理的范围内;

4、调节心情：长期抑郁、焦虑、压力过大等，是发生糖尿病视网膜病变的高危因素，日常生活中要注意调节心情，保持乐观、积极的心态，有助于减少糖尿病视网膜病变;

5、避免劳累：如果是糖尿病合并高血压的患者，要注意避免过度劳累，如果视力有问题，要及时就医治疗，以免延误治疗。

糖尿病视网膜病变可通过以上五种方式来预防，建议生活中定期进行常规体检，及时发现糖尿病，并积极治疗，将血糖控制在合理范围内，以减少糖尿病视网膜病变的发生。

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