2020-10-09 13:23:06
冠心病是一种心脏病,严重时可使患者猝死。冠心病的风险诱因有两种,可变的和不可变的。除了不可改变的因素,还有一些可变的风险因素。可变风险因素通常是由不良生活习惯造成的。想要改变生活习惯,预防疾病,就要从饮食开始。
黑龙江远东心脑血管医院为你解析:7可以预防冠心病的食物?
1.豆子。为了预防冠心病,你可以吃一些豆类,如大豆和绿豆。其中,大豆含有大量的亚麻籽二烯酸,可以降低胆固醇和血液的粘度,从而加速脂肪和胆固醇在人体内的代谢,有助于血管的通畅。
2,海带。海带可以预防冠心病。海带中含有的纤维属于可溶性纤维,比普通植物纤维更容易被大肠分解和吸收,并能加速胆固醇等有害物质的排泄,从而防止血栓形成,增加血液粘度,防止动脉硬化和血管阻塞。
3,大蒜。大蒜是一种常见的食物,可以带走对心脏有害的胆固醇;降低人体内的低密度脂蛋白;还可以降低血小板的粘度,防止血液凝固,防止血栓形成。日常做饭的时候,调味的时候可以加点大蒜。
4.木耳。木耳有抗凝血作用,能刺激胃肠蠕动。通过刺激胃肠蠕动,体内的胆固醇可以迅速排出体外,因此对冠心病有很好的预防作用。也可以配合你的方案吃木耳凉。
5.坚果。坚果被认为是一种常见的零食,营养价值高,植物甾醇丰富,可以降低人体低密度胆固醇的含量。
不及物动词薏米。薏苡还含有水溶性纤维,可降低胆固醇含量,排出肝脏中的胆固醇,从而达到保护心脏健康的目的。
6,菠菜。菠菜富含叶酸,能有效预防冠心病。
7、黑芝麻。黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,能保持血管弹性,预防动脉硬化,尤其是动脉硬化。不过吃饭的时候,注意去壳和吃饭。
上述食物对预防冠心病有一定的作用,但仅仅从一个方面预防是不够的。所以在注意饮食的同时,也要注意养成良好的作息习惯。当我们发现身体不舒服时,应该及时去医院检查。确认自己有病之后,就不要逃避了。我们应该积极配合医生的建议进行治疗。
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