黑龙江远东心脑血管医院告诉你：高血压患者在秋季应慎防脑出血?

　　高血压是一种常见的心血管疾病，许多老年人容易患高血压。高血压也是一种常见的慢性病，是脑血管疾病重要的危险因素。秋季到来时，高血压患者，尤其是老年高血压患者，应注意防止脑出血的发生。

　　高血压是一种常见的慢性病，也是脑血管疾病重要的危险因素。血压控制不好的患者，遇到诱发因素，容易发生脑出血。

　　气候寒冷、精神刺激、过度劳累、不良生活习惯是脑出血的常见诱发因素。针对这些诱发因素，高血压患者应多管齐下，注意生活调整，治疗潜在疾病，注意预防脑出血。

　　积极有效的防治高血压是预防脑出血重要的措施。为了理想的控制血压，要注意把血压控制在理想的水平，保持血压稳定，限制钠摄入、减肥降脂、适度运动等生活方式的改变，可以巩固和促进药物的降压作用。

　　高血压患者应注意合理饮食，定期生活。饮食要注意低脂、低盐、低糖，少吃动物的大脑和内脏，多吃蔬菜、水果和豆制品，搭配适量的瘦肉、鱼和蛋。老年高血压患者可以做一些力所能及的工作，但不要过度劳累。

　　超重的体力和脑力劳动会诱发脑出血。养成良好的生活习惯，如按时作息，保证充足的睡眠和休息时间，参加文体活动等。暴饮暴食、高糖高脂食物、酒精中毒和吸烟应禁止，不宜吃太辛辣刺激性食物和刺激性饮料，应多次饮用适量的水。

　　提醒高血压患者预防便秘和大便干燥。老年人肠道蠕动减慢，容易出现大便干燥。排便困难不仅会增加腹压，还会增加血压和颅内压，容易因脆弱的小血管破裂而导致脑出血。预防便秘，多吃青菜、芹菜、韭菜、水果等富含纤维的食物，早上起床前进行适当的运动和腹部自我保健按摩，可以有效预防便秘。

　　尽量避免蹲着，使用坐凳。这样虽然股动脉是弯曲的，但弯曲角度在90°左右，血液可以像平时一样保持通畅。同时，整个身体的重量由手臂承担。即使时间稍长，下肢也不觉得吃力，让人感觉舒服，不会引起血压升高，还能减少脑出血的几率。

　　密切关注他们的身体变化可以充分预防老年人突发脑出血。据主任介绍，虽然脑出血发病是突然的，但有些患者在发病前几小时或几天内会出现一些严重程度不同、容易被忽视的先兆症状。

　　建议中老年高血压患者在出现头痛突然加重或间歇性转为持续性、突然头晕或原有头晕症状加重、肢体一侧或头舌短暂麻木、疲劳或活动不灵活，或突然漏水、舌质僵硬、构音不准、构音不清、血压突然持续上升等情况时，应尽快就医，采取正确的治疗措施，以确保安全。

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