黑龙江远东心脑血管医院告诉你：这五个饮食因素，竟是导致脑梗的罪魁祸首

　　大脑对人体非常重要。它不仅占据了身体的主要部分，而且非常脆弱。我们应该在日常生活中学会如何正确保护我们的大脑，以帮助我们的健康。

　　脑梗威胁人类健康，但很多人并不知道脑梗是吃到一定程度的，而这些饮食因素才是脑梗的罪魁祸首。

　　高脂肪食物。

　　高脂高热食物可以说是导致脑血管疾病的主因。血管内血栓形成的原因大部分是由于血管内壁形成动脉粥样硬化，血管增生，其他脂肪和杂菌废物长期堆积而导致长期无法修复，形成附着在血管内壁的血栓。

　　因此，应注意减少高热和高脂肪食物的摄入，少吃，减少血管中的杂物和废物，减少游离葡萄糖和脂肪，保护血管。

　　高盐食物。

　　高盐食品是指含盐量高的食品，如腌制食品、咸饮料、含钠调味品等。

　　因为钠离子进入人体，会导致血压升高，血量增加，所以高盐食物是导致高血压的主要因素。另外，食用高盐食物后，由于其渗透压高，胃粘膜受损，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡的症状。

　　经常食用高盐食物是有害的。根据健康指南，每人每天的盐摄入量应低于5g。

　　高糖食物。

　　为了防止脑梗和心肌梗死的发病率增加，我们应该少吃高糖食物。糖类摄入过多对人体健康有害。一个常见的现象是血糖容易升高，所以患糖尿病的可能性明显增加，摄入过多的高糖食物更容易导致肥胖。

　　为了保持健康，有效减少疾病的流行，饮食中少吃高糖食物是非常重要的。只有减少糖的摄入，保持体重正常，保持血管处于健康状态，脑梗塞、心肌梗塞的患病率才能自然降低。

　　抽烟。

　　长期吸烟者易引起灰质血流量减少，血管细胞中前列腺素减少，也易引起血管收缩，引起血液中血小板聚集，使凝血机制出现障碍，久而久之可引起脑梗死。

　　此外，吸烟者易患动脉硬化闭塞症和血栓闭塞性脉管炎。如果高血压患者吸烟，脑梗死的发生率会比不吸烟的高血压患者高很多。

　　酗酒。

　　虽然适当饮酒对身体有益，但总的来说，饮酒弊大于利。无论喝多少，都会增加心脑血管疾病的发生，尤其是长期喝多的人，会增加心脑血管事故的发生。

　　酒精摄入会损害血管内皮细胞的健康。和糖尿病、高血脂、高血压一样，长期大量饮酒也是导致动脉粥样硬化的危险因素之一。动脉粥样硬化的发生和发展是脑梗死的重要病例基础之一。

　　预防脑梗塞的发生。

　　老朋友一定要养成良好的生活习惯。

　　从饮食开始。

　　提高晚年生活质量。

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