黑龙江远东心脑血管医院温馨提示：冬季预防脑梗塞多吃洋葱有好处 这些食物可以预防脑梗？

脑梗塞 是一种危险的疾病，冬季天气寒冷，更容易发生脑梗塞 。洋葱是一种非常常见的食物，富含前列腺素A，是一种天然的血液稀释剂。经常食用可以预防高血压、高血脂等心脑血管疾病，所以大家要经常吃洋葱。

　　脑梗塞 是一种非常危险的疾病，通常发生在中老年人。这种疾病在冬天更常见，因为天气冷的时候血流不好。所以血管容易阻塞。老朋友一定要预防这种疾病的发生，多吃能预防脑梗塞的食物。洋葱是一种常见的食物，但它有很好的保健作用。老年人适当食用可以避免严重的脑血管疾病。

　　洋葱营养丰富，能降低人体血液粘度，扩张血管，从而降低血压，增加冠状动脉血流量，防止梗塞。患有血管疾病的人，如高血压、高血脂，适当吃一些洋葱，有很好的保健作用。

　　而且洋葱还可以预防便秘。它富含膳食纤维，能刺激肠道，抑制肠道有害细菌的增殖，有效改善便秘症状。老年人便秘时更容易引起脑梗塞，所以便秘时可以多吃洋葱。

　　疏通血管对预防脑梗塞 非常重要。除了洋葱，每天多吃以下食物也能疏通血管。

　　1.玉米：玉米适合血管不健康的老年朋友，因为它富含不饱和脂肪酸，可以减少胆固醇在血管中的沉积。

　　2.茄子：茄子富含维生素P，可以增强血管的柔韧性，所以有助于预防心血管疾病。

　　3.番茄：含有芦丁，能保持血管弹性，防止血栓形成。

　　4.土豆：土豆富含钾。每周吃5到6个土豆可以预防中风。香蕉、桃子和杏子也含钾，所以效果一样。

　　除了洋葱和上述食物，草莓、山楂和大蒜也有同样的效果。经常吃这些食物可以有效保护心血管健康。而且冬天真的很冷，老人要保暖。脑梗塞大的原因之一是感冒。冬天多穿衣服，早上气温低。不要这么早出去。

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