科学食谱，照着吃告别尿酸高

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　嘌呤代谢紊乱所致的疾病，发作时疼痛剧烈难忍，影响生活工作，也可以表现为关节僵直或畸形、痛风石、肾损害、尿路结石、高尿酸血症等多种慢性症状。

　　因此痛风病人的自我保健，是十分重要的，目前流行的，健康四基石“合理饮食、适当运动、戒烟戒酒、心理健康”也是痛风病人的饮食起居的基本策略。所以饮食占重中之重，究竟怎么吃呢？

　　一周饮食安排上，少嘌呤，多保护

　　具体究竟每天摄取多少呢？

　　每一天都要把控好，一周才有效果。

　　摄取食物的数量

　　体型正常者，正常饮食量，减少嘌呤摄入;

　　体重标准者，热量减少10，15%，需减肥;

　　注意注意！不可快速减重！易诱发痛风发作！

　　主要饮食方向

　　 ：米面为主，保持热量摄入;少食白砂糖、冰糖、蜂蜜;

　　 ：

　　豆类及其制品(尤其黄豆、蚕豆)、花生

　　芦笋、豆苗、花菜、芦笋、菠菜、扁豆

　　香菇等菌菇类

　　紫菜、海带等海产品

　　禁食！

　　少量！！！解馋！

　　吃肉！不喝汤！！！

　　后几天的饮食安排，是重中之重

　　而到了周末，很多人需要放松下，但也要注意照样不可以太放纵，适当的肉类也是可以摄取的。

　　节制烟酒，不喝浓茶、咖啡等饮料。多饮水，要使每日尿量保持在2000ml以上。各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高，应尽量不吃。

　　划重点：饮食要基本遵守，尿酸才会乖乖的降下来，保持的好的情况下，也会少发作。

　　那么重要的事情也要说三遍，要降尿酸、降尿酸、降尿酸！

　　要记得运动和排尿量对于痛风来说都很重要。平时要选择一些舒缓的有氧运动，能有助尿酸的排出。

　　小妙招：止痛消肿

　　①每天喝一些有助利尿消肿排尿酸的药物，因为很多长期服用，所以要选择温和对肾脏无害的，像我二伯就是痛风多年，每天喝点适当的茶，尿酸降了不少，这几年都没怎么发作。

　　②局部冰敷：

　　冰敷可以降低温度，缓解红肿和疼痛，使局部血管收缩，血液循环减少，降低组织新陈代谢，抑制炎性反应。

　　关于高尿酸与痛风患者膳食指导意见应基于个体化原则，建立合理的饮食习惯及良好的生活方式，限制高嘌呤动物性食物，控制能量及营养素供能比例，保持健康体重，配合规律降尿酸药物治疗，并定期监测。

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