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备孕期间女性的注意事项

2020-09-06 16:03:49

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女性在备孕期间需要注意的事项较多,但并不止于固定一项,需要注意的事项可以分为自我调整、保持良好心态、避免不良生活习惯、积极补充叶酸等方面。

1、自我调整:女性在备孕期间需要注意放松心情,避免过于紧张、焦虑,可适当进行户外活动、散步,呼吸新鲜的空气,有助于身心健康。另外,还需要注意避免熬夜、过度劳累,保持规律作息,可适当进食富含蛋白质的食物,如鸡蛋、瘦肉等,还可以适当进食富含维生素的食物,如芹菜、苹果等,保持营养均衡,避免影响备孕;

2、保持良好心态:女性在备孕期间需要注意保持良好的心态,避免压力过大、情绪紧张、抑郁等,可以适当听音乐、看电影等,有助于保持愉悦的心情,可在一定程度上帮助卵泡排出,提高受孕率;

3、避免不良生活习惯:女性在备孕期间应尽量避免抽烟、喝酒,同时还应避免接触有毒有害的环境,如铅、苯等,以免对身体健康不利,不利于备孕。另外,还应注意避免过度劳累,避免熬夜,保证充足的睡眠;

4、积极补充叶酸:建议在备孕期间遵医嘱积极补充叶酸,预防胎儿发生神经管畸形。

此外,如果备孕期间出现月经推迟的情况,应注意尽快就医,排除是否与怀孕有关。在排卵期同房可增加受孕的几率,建议在排卵期隔日同房,有助于提高受孕几率。

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