预防早泄的实用技巧

早泄是男性的常见疾病，会对性生活造成影响，可能会导致患者不敢与女性进行性生活，造成心理障碍。预防早泄可以通过调整心理、改善生活习惯、加强运动、避免药物等方法进行改善。

1、调整心理：如果患者精神过度紧张、心理压力过大等，容易导致大脑神经兴奋性增加，对性功能造成影响，可能会出现预防早泄的实用技巧，主要是放松心情，不要过于紧张，可以适当进行心理疏导，从而改善精神紧张的状态;

2、改善生活习惯：日常生活中建议戒烟戒酒，因为烟草中含有大量的尼古丁，喝酒会导致大脑兴奋性增加，从而引起早泄，另外，建议不要熬夜，长时间熬夜也会引起早泄;

3、加强运动：建议在生活中多进行运动，比如跑步、打球、游泳等，通过运动可以促进大脑多巴胺的分泌，对性功能有一定的调节作用，从而预防早泄;

4、避免药物：部分药物会对性功能造成影响，比如利尿剂、抗抑郁药、麻醉药等，如果患者需要长期服用上述药物，要定期去医院复查，并在医生的指导下减少药量，甚至停药，不要自行更改剂量，以免对身体造成影响，诱发早泄;

5、其他方法：在同房时，建议戴避孕套进行避孕，这样可以避免摩擦，减轻龟头的敏感性，从而预防早泄。另外，建议在同房时不要采取责骂、责备等方法，避免造成心理压力，导致早泄。

在日常生活中，患者还需要注意个人卫生，建议勤换、勤洗内裤，避免细菌滋生，同时需要注意多喝水，勤排尿，从而减少尿路感染的发生。另外，还可以适当进行体育运动，如打羽毛球、跑步等，从而增强身体素质，减少早泄的发生。

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