心理专家教女人保持快乐：找到自己最闪光的一面

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2009-03-09 09:45:00

　　中南大学湘雅二医院精神卫生研究所主治医师

　　现代女人的角色包括母亲、妻子、女儿、女员工，面对如此多的角色，有些女人似乎生来就不知愁为何物，她们勤勉工作、操持家务、生儿育女，似乎过得很快活，从电话那端传来的，总是洪亮清晰的语音、爽朗的笑声，还有那即使听不见、看不见却能感受到的无穷活力。

　　其实，她们在生活中遇到的烦恼并不比别人少，区别在于对待问题的态度和方法不同。如何在快节奏的现代社会环境中，克服困难、摆脱逆境和保持轻松心态呢？

　　找到自己最闪光的一面

　　快乐是什么？快乐是内心的愉悦感，是心情愉快，内心感觉平和轻松。但是快乐不是一成不变的，因为生活中总会出现这样或那样的不满意。

　　让你设想一个快乐的画面，你会想像到什么？坐在黄灿灿的油菜花田野中，享受心灵的宁静？这种积极的、欢乐导向的满足感，的确是快乐的构成要素之一。

　　如果你能树立这种自我调节、自我完善的能力，并非常清楚哪些事情是必须做的，你的性格就具有闪光面。譬如：阿琳是一位大学教授和孩子的妈妈，她认为最重要的事情只有两件：即当好教师和当好妈妈。确立了这个原则，对于事情她采取了能做就做，不能做就放弃的方法。

　　快乐语丝

　　女人使世界绚丽多彩，每个阶段的女人都有独特的魅力：18岁时青春灿烂，20岁时俏丽纯洁，30岁时成熟性感，40岁时平和睿智，50岁时沉着内敛。在不同年龄阶段，丰富女人自身内涵，是吸引目光的根本。

　　你可能不是最美丽的女人，但可以做个会微笑的快乐女人。微笑像冬日的一缕阳光，给家人带来快乐，给同事带来温馨，给工作带来成功，给自己带来自信。快乐女人知道怎样调节自己的情绪，善于从身边寻找快乐。失意时不自怨自艾，顺心时也不张扬，而是默默品味。羡慕别人，却不嫉妒别人。她会由衷地赞美早上的阳光、傍晚的余辉、女友的时装、朋友的业绩等。

　　计划性与灵活性和谐统一

　　由生活、工作所产生的心理压力，是现代人不可避免的现代病之一。

　　对待的方法不应是回避而是正确处理。主动、正确地去处理各种问题、困难，你得到的回报是快乐和自信；相反，被动、应付的做法，则会使你疲惫不堪。

　　面对压力，女人的有力武器有两件：第一件是周密的工作计划，以此来保持清醒的头脑，明确先做什么后做什么。第二件就是灵活性，不仅计划要做什么，也可以计划不做什么。

　　美国密苏里大学有项研究，调查对比了两组大学生：一组做有意识的改变，如加入社团、改变学习习惯等；另一组被动接受生活中的可喜变化，如获得奖学金、缓和同学关系等。结果，作出有意识改变的那组人获得的快乐感延续更长。

　　快乐语丝

　　每个女人都有虚荣心，会不由自主去比较爱人、房子、车子等，由此常有女人抱怨自己过得如何不顺心。其实，生活的真谛不在于拥有什么，懂得珍惜现在，才是快乐的源泉。

　　快乐女人知道热爱生活、享受生活，虽然平凡却会生活得很滋润。她们善于经营温馨而浪漫的港湾，会处好家庭关系，对老人知冷知热，对爱人体贴入微，对孩子关怀备至。忙时不慌不乱，沉着冷静；闲时种花养草，听音乐，读散文，逛大街。也很容易知足，有颗平常心，懂得充满太多欲望的心是不会感觉到快乐的。但又不自甘平庸，会脚踏实地干好自己的工作。

　　不要忽略自己身心的要求

　　女人作为家庭中的众多角色，要学会请家人分担，而不要只会抱怨，不注重自身的需求和快乐，孩子成绩好就快乐，丈夫有成就就快乐，忘记了自己的快乐在哪里。其实，面对爱人，如果爱，就要说出来，应该明示而不要暗示，这样做，也许会赢得更多的爱。

　　在生活中，包括孩子都是独立的，每个人在不同的时间有不同的需求，对于自己的需要，不要因为要付出而掩盖，否则付出后抱怨家人不理解，只会加重家庭的不愉快成分。发愁、烦恼甚至发脾气都没有用，那样做，只不过是为一些自己并不存在的过失而惩罚自己。

　　例如阿蔓是位美容公司总裁，然而无论多忙，她每天都坚持午休片刻，以保证充足的睡眠。她说：“要是不睡够8小时，所有问题都会变得难以解决。首先要照顾好自己，才能做好该做的每一件事。”当她感到烦恼时，她总是设法找知心朋友聊聊，或在必要时去请教心理医生，来排解不良情绪。她的快乐秘诀是：感到疲劳或烦恼时，就不工作。

　　快乐语丝

　　受过寒冬的人，最懂得春天的温暖；只有真正理解生活的含义，才会真正热爱生活。

　　快乐女人有爱心，无爱的女人是不会真正快乐起来的。她心地善良，热爱家庭，热爱工作，关心周围的人们。不仅会为不幸的人抛洒同情的眼泪，也会向有难的人伸出援助之手。她容易感动，也以自身感动着别人。快乐女人有时也会装作糊涂，糊涂也是一种修养。快乐女人是自信的，就像一缕春风，给别人带来轻松愉悦，她们身上有一种无形的光芒，吸引着你走向她。智慧女人更是快乐女人，女人最美时也是最快乐时，不需任何粉饰。

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