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让孩子注意这几个生活规律 可以增加治果

2020-07-18 17:26:21

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临床并没有让孩子注意这几个生活规律,可以增加治果的说法。家长要注意的是,不可以纵使孩子的无理要求被满足,否则会影响孩子心理健康,还可能会诱发心理疾病,不利于孩子的健康成长。家长要为孩子提供营养均衡的饮食,并保证充足的睡眠等,有利于孩子的健康成长。

1、保持合理的作息:家长要为孩子提供良好的睡眠环境,建议保持室内温度湿度适宜、安静,注意光线昏暗,避免嘈杂,以免影响孩子的睡眠质量。还要注意做好孩子的心理疏导工作,避免消极情绪,树立孩子的自信心;

2、保持合理的饮食:家长要为孩子提供营养均衡的饮食,如蛋白质、维生素、微量元素、膳食纤维等,有利于促进孩子的生长发育,减轻孩子的心理负担,常见食物有鸡蛋、牛奶、瘦肉、苹果、香蕉等;

3、保持充足的睡眠:家长要为孩子保持合理的睡眠,尤其是学龄前的孩子,每天的睡眠时间不宜少于8小时,尽量避免熬夜,睡前不要进行剧烈运动,也不要进食过多不易消化的食物;

4、其他方面:家长要注意不要溺爱孩子,培养孩子的自制力,避免训斥、打骂孩子,以免使孩子产生抵触心理。同时要注意避免孩子接触恐怖或者暴力视频、图片等,以免对孩子心理健康造成伤害。

家长要注意倾听孩子的内心想法,正确引导孩子,注意引导孩子不要过于严厉,增加孩子的自信心。如果孩子的心理健康问题较为严重,可以到医院心理科就诊,通过心理咨询、心理疏导等方法进行治疗,以改善孩子的心理问题。

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