科普：白癜风患者夏季运动健身该注意什么？

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　一、做好防暑防晒措施

　　白癜风患者如果做户外运动，要戴上运动墨镜、太阳帽，擦上防晒霜来防止紫外线的侵袭，并带上清凉油、藿香正气水(丸)来预防中暑，有条件的话，再带上一个心率监测器。

　　二、避免高温下运动

　　要保持低量短时间运动，让身体慢慢适应炎热的天气，建议每周锻炼4至5次，每次不超过30分钟。户外运动要避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行，因为这个时间段紫外线特别强烈，会灼伤皮肤，导致白斑扩散。

　　三、防止意外伤害

　　体育锻炼时容易发生扭伤、磕碰伤等意外伤害，白癜风患者夏季运动健身时要多注意安全防护，以免损伤身体。出现外伤要及时正确处理，以防止感染。

　　四、运动时选择吸汗服装

　　夏季运动，温湿度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿紧身运动服，如果湿度排不出去，会对心脏造成很大的压力。并且不可以用自己的身体来烤干衣服，尽量准备一套干衣服，特别是上衣，运动后马上换下湿衣服，否则容易引发风湿或关节炎等病症。

　　五、注意提前补充水分

　　夏季温度高，大量的运动会使身体内的水分流失比较快，因此，建议运动前半小时喝800毫升水。如果户外运动时间超过30分钟以上，一定要带瓶水，尽量是能够补充盐分的。运动前一个小时要吃些主食或者水果之类。这是为了防止摄入热量过低，造成体力不佳。

　　同时运动后不要大量饮水和吃冷饮，避免给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏和胃增加负担。

　　六、运动后不要太急降温

　　白癜风患者夏季运动健身后全身各组织器官新陈代谢增加，皮肤中的毛细血管大量扩张，不要马上洗冷水澡或吹空调和风扇，避免毛细血管遇冷收缩，汗腺关闭，会打乱体内器官正常功能，容易患伤风感冒。

　　同时建议广大患者，有条件的话多选择室内健身馆进行运动健身，也可以在跑步机上跑步运动。

　　以上是华海白癜风医院专家关于夏季运动健身注意事项的建议，希望对广大患者有所帮助。祝大家早日康复。

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