膝关节骨质增生该如何保健?

膝关节骨质增生是一种不可逆的过程，患者可以通过饮食调理、适当运动、注意保暖、药物治疗等方法进行保健，可以缓解患者的不适症状，提高患者的生活质量。

1、饮食调理：患者要注意清淡饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、芹菜等，避免摄入高盐、高糖、高脂的食物，如腌制品、肥肉、糖果等，以免加重关节骨质增生，同时要注意多吃富含钙质的食物，如海带、虾皮、豆制品等，补充机体所需的钙质，缓解骨质增生的情况;

2、适当运动：患者可以进行下肢保健操、太极拳等运动，可以促进膝关节周围肌肉、韧带的锻炼，强健身体，在一定程度上提高膝关节的稳定性，避免膝关节骨质增生的加重;

3、注意保暖：冬天注意保暖，尤其是在寒冷的季节，出门时戴好口罩，可以避免膝关节受凉，寒冷的环境下加重膝关节骨质增生;

4、药物治疗：患者可以通过口服药物进行治疗，在医生的指导下使用镇痛消炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等，可以缓解膝关节骨质增生引起的疼痛症状，同时可以联合应用营养软骨的药物，如盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等，可以促进软骨损伤的修复，从而缓解骨质增生引起的不适症状。

除上述措施外，患者应该养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，保持充足的睡眠，控制体重，避免膝关节的负荷过重。患者还可以适当进行慢跑、游泳等运动，增强机体的抵抗力。

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