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如何有效避免脱发的出现

2020-03-18 15:59:38

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一般可通过调整生活习惯、饮食调理、按摩头皮等方式避免脱发,必要时可根据医生建议进行药物治疗。生活中应保持充足的休息,避免经常烫发、染发,以免损伤发质。

1、调整生活习惯:避免经常熬夜,保持睡眠充足,避免情绪过于紧张、焦虑。建议每天有适当的运动,可促进身体的血液循环,有利于避免脱发。另外,还应避免过于用力梳头,以免损伤发质;

2、饮食调理:可进食富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,及新鲜的蔬菜、水果,有利于补充营养,增强体质,避免因营养不良而出现脱发。同时还应避免进食辛辣、刺激的食物,如辣椒、花椒等,以免刺激头皮油脂分泌,损伤发质;

3、按摩头皮:脱发可能是由头部血液循环不畅所致,可在按摩头皮的同时适当用木梳或耳尖梳理,有利于促进头皮血液循环,改善毛囊的供血,避免脱发;

4、药物治疗:如果是脂溢性脱发,可在医生指导下使用非那雄胺片等药物治疗,如果是斑秃,可使用米诺地尔酊等药物治疗,改善脱发症状。

此外,如果在日常生活中出现脱发,可每天用温和的洗发水洗头,保持头皮干燥、清洁,避免用刺激性的洗护用品,以免加重脱发症状。同时也需要避免烫染头发,以免损伤发质。脱发严重时可前往医院就诊,由医生诊断后,采取植发等针对性治疗。

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