强直在生活中的预防方法是什么

强直在生活中的预防方法，主要包括饮食调节、情绪调节、运动调节、物理调节。强直性脊柱炎多与遗传、感染等因素有关，建议生活中注意预防，避免出现脊柱损伤。

1、饮食调节：如果患者体内的嘌呤代谢出现异常，会在关节腔等处形成尿酸盐结晶，进而引发强直性脊柱炎。建议患者生活中避免进食过多高嘌呤食物，如海鲜、啤酒、动物内脏等，以免引起尿酸盐结晶，加重病情;

2、情绪调节：患者若长期处于抑郁、焦虑、易怒、暴躁等情绪状态下，可能会导致免疫功能逐渐下降，从而增加强直性脊柱炎的患病几率。建议患者应保持积极、乐观的心态，避免情绪抑郁、焦虑、易怒等，可以适当进行户外运动，如慢跑、打羽毛球、跳绳等，调节自身情绪;

3、运动调节：运动可以帮助患者消耗体内多余的热量，促进脂肪代谢，降低身体的脂肪含量，从而降低炎症因子，以免引起强直性脊柱炎。建议患者适当进行运动，如慢跑、游泳、打篮球等，避免进行剧烈运动，以免加重病情;

4、物理调节：患者可在医生指导下进行腰部伸展运动，如平板支撑、三点支撑等，可以锻炼腰背部肌肉，有利于维持正常的腰椎生理曲度，避免腰椎间盘突出，从而减少强直性脊柱炎的发生。

强直性脊柱炎病情易反复发作，若患者症状长期无法得到控制，建议前往医院风湿免疫科就诊，并在医生指导下进行血常规、红细胞沉降率等检查明确具体情况，遵医嘱进行治疗。

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