2020-02-25 16:14:23
女性在生产之后就进入了产后盆底康复的最佳时期,大多数的女性在产后的42天到56天左右,就可以开始进行盆底康复。但也有部分女性由于身体原因,可能需要3个月或者6个月的时间才能进行盆底康复。
女性在生产之后,盆底肌肉会受到不同程度的损伤,期间会出现肌肉松弛以及阴道松弛的现象。一般在42天到56天左右,盆底功能会逐渐恢复,此时盆底肌肉的力量也会恢复到正常水平,此时就可以开始进行盆底康复。但部分女性由于身体原因,恢复的时间可能会比较长,尤其是对于多次分娩的女性,盆底肌肉的恢复可能需要更长的时间,大概需要3个月。如果盆底肌受到的损伤比较严重,可能还需要更长的时间才能够恢复。
如果想要盆底康复,可以在产后42天到56天左右进行,在此期间可以在医生的指导下进行盆底肌训练,比如可以进行缩肛运动、凯格尔运动等。同时也要避免长时间久站、久坐,可以每天坚持半个小时左右,促进盆底肌肉恢复。
如果在产后超过3个月,盆底肌肉还是恢复不良,可以根据自身情况,在医生的指导下进行盆底肌肉训练,也可以到正规医院进行电刺激治疗,可以帮助盆底肌肉恢复。
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