2020-01-08 09:23:13
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果仁被很多上班族当作是零食储备,像是常见的花生、瓜子、板栗核桃等都是属于果仁类食品,而比较贵点的就是开心果及松子跟莲子等。果仁的营养价值很丰富,所以想要充分的发挥吃果仁的好处,就需要了解一下果仁所带来的保健价值。
广州建国医院颜昌坤医生表示,经常吃果仁能够获得身体所需要的营养跟热量,成为保护我们的心脏跟大脑的好食物之一。果仁还可以降低冠心病的风险,经常吃果仁不容易出现心肌梗塞,可以降低胆固醇,对心脏有好处。而且经常吃果仁对于xing功能也有不错益处。
果仁的营养价值
虽然果仁看上去是很小的,但它的营养价值却相当高的。融合了蛋白质、脂肪、碳水化合物于一体,含有多种营养成分,包括了烟酸、维生素B族、叶酸、镁、锌、铜跟钾,以及多种抗氧化剂,并且含有大量纤维,尤其是组成完整而且易于消化的蛋白质所需要的全部氨基酸。
果仁都有哪些功效?
经常吃果仁,有助于摄取到很多只有从动物性食物当中才可以得到的营养元素,从而获得营养均衡。果仁的热量虽然很高,却也是护心健脑的好食物,大量的研究表明,果仁能降低患冠心病的几率,经常吃果仁的话不易患上心肌梗塞。果仁当中含有本酚素,能够降低胆固醇,跟有益于心脏的维生素E、甜菜碱有着异曲同工之妙。果仁当中还含有一种可以影响脑部电流活动的矿物质-硼,这种元素会让人的反应更加的敏锐。
另外,还有医生发现,在某些经常吃南瓜子的民族当中,是极少出现前列腺疾病的。这是由于南瓜子当中含有一种可以影响男性激素产生的神秘物质。此外,小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等果仁对于增强xing功能也有帮助。常吃果仁,能够收到“齿宜常叩、津宜常咽”的功效,再加上果仁本身营养物质的功效,能够让人体获得固齿、补益、养身的效果。
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不管是术前、术中还是术后的嘱咐,郭伟医生都让我们患者真正的感受到了医者仁心,同时看病看的踏实,看得放心,能够充分信任医生充分信任医院。由衷感谢能够遇到郭医生这样的良医,能够精准治疗药到病除!目前恢复状态很好,有任何问题郭医生都在不厌其烦耐心解答并给出专业的指导!值得信赖!
什么是“医者仁心”?廖大夫用行动诠释了这四个字,以患者的心为心,从患者的角度出发,以患者的角度出发讲解病情、提供方案,一切都在追求以最小的成本取得最大的医效。我现在恢复得很好,为遇到这样的廖大夫团队的人品、医德、医术点赞。
小朋友的包皮手术过程很轻松,医生全程都想办法打消小朋友的紧张情绪,手术很成功,术后恢复很快,差不多28天就痊愈了,非常感谢!!