2019-12-20 09:52:57
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不少人将爬山当成了重要的健身方法,下了班去离家近的山上溜溜弯,周末去郊外的山中徒步,不少人甚至把它当成生活中不可分割的重要部分。而科学规律的爬山可以改善人体的平衡功能、延缓身体衰老、利于减肥,甚至也能帮助男性提高性功能。
广州建国医院颜昌坤表示,一般来说腰腹、臀部、腿部肌肉的力量对于性功能是相当重要的,而在爬山的时候对于腿部、腰腹部、骨盆等部位都可以起到一定的锻炼作用,长期坚持就能够帮助男性提高性功能。
爬山可以提高男性性功能么?
1、爬山能增强体质跟心肺功能,促进血液的循环,提高新陈代谢,舒缓压力,在过性生活时能保持正常性欲,增加快感。
2、爬山时可以调节人体的自主神经功能,改善内分泌系统,促使脑垂体分泌激素的功能得到明显改善,使得体内雄性激素,睾丸酮含量增多,性欲大大的增强。
3、爬山运动时可以增强腿部力量,特别是对于大腿股四头肌有不错锻炼效果,在性生活中,人的大腿跟腰一样要用力,像正常位,后位式都要以大腿为支撑点出力,才可以保证性生活完美。
4、爬山可以起到消耗热量,燃脂,能帮助维持良好体态,帮助减去腹部的多余脂肪,保持更好的身体状态,对于顺利进行性生活也是有帮助的。
正确爬山姿势来提升性功能
正确的爬山姿势:上坡时,上半身要向前上方倾斜,弯腰收腹,稳步的踏地前进,用全脚掌着地;下山要做到缓慢,拐弯的时候更要慢下来,千万不要跑、跳,下山时,上半身微微的凸腹屈膝,重心则稍向后移,步速要缓慢,步幅小而稳妥,等前脚站稳后再将重心移过去,不宜使用膝关节旋转来代替足底的转弯。
规律呼吸节奏:在爬山时步频跟呼吸是有对应规律的:1、平地上一般是三步一呼,三步一吸。2、在上坡时,呼吸将会变得急促,一般是两步一呼,两步一吸。3、在坡度比较陡时,步速较慢时,可能就会变成一步一呼,一步一吸,甚至是一步一呼吸。
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什么是“医者仁心”?廖大夫用行动诠释了这四个字,以患者的心为心,从患者的角度出发,以患者的角度出发讲解病情、提供方案,一切都在追求以最小的成本取得最大的医效。我现在恢复得很好,为遇到这样的廖大夫团队的人品、医德、医术点赞。
小朋友的包皮手术过程很轻松,医生全程都想办法打消小朋友的紧张情绪,手术很成功,术后恢复很快,差不多28天就痊愈了,非常感谢!!