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杭州哪家医院看男性病比较好 杭州阿波罗这家医院怎么样40岁后如何养生‍

40岁是男人健康的重要关卡，想要长寿，首先就要安全度过这一个关卡。40岁以后，是动脉粥样硬化的快速增长期，也是健康易损期、慢性病高发期。40岁这个转折点上，身体的体质、体能、心肺功能、脏腑功能都会逐步下降，身体的各个器官也开始不那么“听话”，甚至性欲、性能力也会下降。那么人到中年，该从哪些方面保养身体呢？

1、定期体检

40岁以后，对自己的身体一定要有一个清除的了解，好建立自己的健康档案，定期体检，对自己的血压和胆固醇水平要心中有数

2、保证充足睡眠

　　人到中年时候，压力大，但即使工作、生活压力再大也要给予自己充足的睡眠时间，尽量少熬夜，每天保证6-8小时正常睡眠

3、保证营养均衡

　　日常饮食要注意营养均衡，面对工作应酬要做到合理饮食，不要暴饮暴食，每天应当摄取5种以上的食品，保证身体有足够的维生素、蛋白质、膳食纤维等营养的摄入。

4、学会处理生活中的压力

杭州哪家医院看男性病比较好 杭州阿波罗这家医院怎么样除了身体上的健康，也要重视心理健康，学会放松自我，在社会压力面前，正确排解压力，保证良好的心境才会让身体充满能量！

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