睡觉打鼾北京那家医院超好？

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　　睡觉打鼾北京那家医院超好？日常生活中如何正确缓解打鼾？生活中，我们俗称的打呼噜，其实在医学上叫鼾症。所谓症，就代表这是一种疾病，并不是睡眠治疗好的表现，而是我们身体有异常情况，甚至可能危害到我们的生命。我们除了要接受科学治疗之外，在日常生活中，也应该注意科学的保健。

　　日常生活中如何正确缓解打鼾？

　　1、适当减肥：

　　要积极减轻体重，加强运动。肥胖使颈部脂肪积聚上气道狭窄，从而发生呼吸暂停，故减轻体重可减少呼吸暂停的发生频率。

　　2、改变睡姿：

　　侧身睡觉也可减轻打鼾现象，如果保持侧卧位睡姿有困难，可在睡衣背部缝上一个小网球，常可收到满意的效果。

　　3、戒烟忌酒：

　　烟酒会刺激咽部致发炎，引起咽部水肿，舌根后坠，致使上气道狭窄加重，尤其睡前应避免过量饮酒。

　　4、选择合适的枕头：

　　由于打鼾是由气道狭窄气流不通所致，人在睡眠时，身体会不自觉地翻身转动，平坦时貌似能把气道开放，但如果患者枕头过低反而会让呼吸的气道更加阻塞乃至鼻塞，加重打鼾的现象。

　　睡觉打鼾北京那家医院超好？打呼噜者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。

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