骨科医生张彩忠说骨质疏松光补钙还不够

选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：
看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。
　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

缺钙已经是现代人的常态了，几乎人人都缺钙，很多人都说年轻的时候缺钙，老了就会得骨质疏松，真的是这样吗？骨质疏松补钙就可以解决问题了吗？

钙是骨骼的基本成分，也是骨生成的重要原料，对骨质疏松的预防和治疗很重要。但，我们身体内的骨骼不断进行着重建，成骨细胞的骨生成和破骨细胞的骨吸收都是一直发生的，骨吸收大于骨生成，就会导致骨量减少，骨质疏松。

那么，怎样可以刺激成骨细胞的骨生成过程？需要外部压力。这个就是Wolff定律：骨骼如果长时间接触外部压力，就会骨密度增加。相反，如果骨骼长时间不接受外部压力，骨密度就会降低。

太空飞行的宇航员就是个典型的例子，因为失去了地球的吸引力，他们的身体的外部压力大大减少，太空飞行结束后，骨小梁体积明显减小。

所以对于骨骼来说，外部压力是非常重要的，而运动中肌肉收缩对骨骼的应力就是很好的外部压力，因此，无论是预防骨质疏松，还是治疗骨质疏松，都不能忘记运动这个方法。

但骨质疏松的患者，骨的脆性明显增加，容易骨折，在运动方式和运动强度的选择上需更加谨慎。另外，还需注意，所有的运动避免引起或加重疼痛；避免冲撞性的运动或者高强度负荷；避免引起脊柱扭转、弯曲、压缩的动作；对于跌倒风险比较高的老年人，还需要进行平衡能力的训练。

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